Das Low Carb Kochbuch zum Abnehmen: Gesunde und leckere Rezepte für jeden Tag inkl. 4 Wochen Low Carb Challenge zur optimalen Gewichtsreduktion und Fettverbrennung (German Edition) by Pehle Sophie

Autor:Pehle, Sophie [Pehle, Sophie]
Die sprache: deu
Format: epub
veröffentlicht: 2019-11-08T16:00:00+00:00

Dann auf einen Teller legen und die andere Hälfte von Ei und Gemüse ebenso zu einem Omelett braten.

In der Zwischenzeit die Avocado entsteinen und in Scheiben schneiden. Die Cherrytomaten waschen, in Scheiben schneiden und auf einem Teller bereitlegen.

Die Omeletts mit Avocado und Tomate belegen und abschließend mit etwas gehackter Petersilie, sowie Pfeffer bestreuen.

Guten Appetit!

Nährwertangaben pro Portion:

15 g Kohlenhydrate | 62 g Fett | 24 g Eiweiß | 770 kcal

Mittag

Hähnchenfilet mit Bohnen

Portionen: 2 | Zubereitungszeit: 23 Min

Zutaten:

400 g grüne Bohnen

3 Zweige Thymian

2 Hähnchenfilets à 150 g

2 EL Olivenöl

Salz und Pfeffer

Zubereitung:

Die Bohnen kurz unter kaltem Wasser waschen, die Enden entfernen und sie anschließend in einem Topf in kochendem Salzwasser etwa 10 Minuten kochen lassen.

In der Zwischenzeit das Fleisch säubern, leicht salzen und in einer beschichteten Pfanne in Öl und Thymian braten, bis es beidseitig goldbraun ist und vollkommen gar.

Aus der Pfanne nehmen und mit den Bohnen servieren. Bei Bedarf mit Pfeffer würzen.

Guten Appetit!

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